炎炎夏日，紫外线强烈，防晒必不可少。可你知道吗？防晒要用对方法。

紫外线对皮肤的伤害主要分为两种，一种是日晒伤，中波紫外线UVB穿透到表皮以及真皮浅层，破坏皮肤的保湿能力，使皮肤角质层增厚，变得粗糙。长期照射会导致皮肤被晒伤，出现红斑、炎症、色斑，严重可引起皮肤癌。

另一种是光老化，穿透力更强的长波紫外线UVA，到达表皮及真皮深处，虽不会引起皮肤急性炎症，但易损伤皮肤真皮层，破坏纤维组织。时间长了，可致皮肤变黑、松弛、产生皱纹，甚至出现皮肤肿瘤。

防止晒伤，可通过硬防晒和软防晒两种方式。硬防晒包括用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、太阳镜等遮盖，阻隔紫外线。软防晒就是使用防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等防晒产品来保护皮肤。男士不愿意撑遮阳伞，但涂防晒霜很有必要。

大部分防晒产品都应在出门前15分钟至30分钟涂抹。如果长时间在日光下暴露，建议每隔两三个小时进行一次补涂，保证持续的防晒效果。皮肤敏感者建议选择纯物理防晒霜。

在室内不用防晒；撑遮阳伞就不用涂防晒霜；阴天不需要防晒；涂了防晒霜立刻就能见效；戴口罩可以挡住紫外线……这些都是防晒误区。晒伤后可以使用凉水敷（不是冰水），也可以使用含有洋甘菊提取物、维生素E、甘草酸二钾、透明质酸等成分的医用敷料修复，这些成分都具有抗炎、修复、保湿功效。忌用含果酸、高浓度维生素C、曲酸、壬二酸、水杨酸等成分的护肤品，以免加重皮肤敏感和炎症。若晒后皮肤受损情况严重，应咨询医生。

（新疆医科大学医学整形美容中心主任贾琳）