【上班第一天】

天山网-新疆日报记者 董亮 实习记者 庞旭

“已经有一个月没有打球了，今天约着朋友一起来恢复训练。动一动，感觉全身都舒坦了。”1月28日，在乌鲁木齐市奥林匹克体育中心的全民健身馆，市民方明洋与朋友们大汗淋漓地打了2个小时的羽毛球，还没休息一会儿，又被另一波朋友叫到场地上继续酣战。

1月28日，乌鲁木齐市健身爱好者在乌市奥体中心全民健身馆打羽毛球。天山网-新疆日报记者董亮摄

当日是春节假期后的第一个工作日，乌鲁木齐市各大健身场所逐步恢复喧闹，迎来节后运动旺季。

记者在乌鲁木齐市奥体中心全民健身馆看到，15个羽毛球场、8个乒乓球场，2个篮球场和1个网球场，共26个健身场地全部被健身爱好者占满。空气中飘荡着浓浓的运动气息，伴随着球拍挥动时的破空声、乒乓球弹起的清脆声、篮球撞击地板的重低音，令在场的人无不心动想要上场动起来。

据乌鲁木齐市奥林匹克体育中心全民健身部销售主管李皓然介绍，自1月26日起至2月5日，乌市奥体中心全民健身馆每日15时至19时面向全体市民免费开放，市民可通过官方公众号预约场地。从26日起，健身爱好者已陆续开始恢复健身，28日当天已有800余人次通过提前预约来到场馆健身。

“平时非常爱打球，但工作经常出差，过年期间又忙着与家人朋友聚会，所以得知奥体中心免费开放，就赶紧招呼朋友一起订了场地，这段时间可以好好恢复一下了。”方明洋告诉记者。

1月28日，乌鲁木齐市健身爱好者在乌市奥体中心全民健身馆打篮球。天山网-新疆日报记者董亮摄

在红光山旅游景区内的穹顶运动体验馆，场馆负责人徐斌忙着跑前跑后，带着工作人员仔细检查各个健身场地有没有安全隐患，向工作人员交待注意事项。“过年前场馆清闲了一两个星期，今天终于开始有健身爱好者回来了，大家的健身热情都十分高涨。”徐斌笑着告诉记者。

当日是该场馆是节后第一天营业，先后有2波预订羽毛球场地的爱好者前来健身，疫情后新开放的游泳和冲浪区也陆续有家人带着孩子前来询问。“刚带孩子一起体验了一下冲浪，很新鲜。以后周末、假期可以常带孩子来玩。”市民王英说。

1月28日，乌鲁木齐市民在穹顶运动体验馆体验冲浪。天山网-新疆日报记者董亮摄

位于乌鲁木齐市新市区友谊路的5445运动工厂内，市民王亮开始了节后第一次“撸铁”。“春节期间大鱼大肉吃了很多，体脂增加肌肉下掉，腰围感觉也变大了。”王亮说，“为了健康考虑，节后第一时间过来恢复训练，增强体质和免疫力。”

5445运动工厂的健身教练李玉良向记者介绍，节后第一天的训练，他为大家都做了体能测试，从数据来看，总共测试了15人，平均脂肪涨了3至5公斤，肌肉含量都有不同程度下降。

1月28日，乌鲁木齐市民在5445运动工厂健身“撸铁”。天山网-新疆日报记者董亮摄

“我今天主要是根据每个人自身的不同情况进行健身指导。身体素质好的、平常有着良好健身习惯的人，可以逐渐增加进行高强度的间歇训练，提高心肺功能和基本力量。年龄偏大和缺乏体育锻炼的人，建议以柔韧、平衡等功能性练习为主。”李玉良告诉记者，“总的来说，节后的恢复训练要循序渐进，不能一下上太狠的力量。”