阿克苏新闻网讯（记者 吴智萍 通讯员 赵文艳）冬季是心脑血管疾病的高发季节。地区第二人民医院心内二科主任王敬科提醒，要加强预防意识，规律饮食起居，保持乐观情绪。

为何冬季心脑血管疾病多发？王敬科说，由于冬季天气寒冷，血管收缩，人们活动量减少，血流缓慢，容易引起心脑供血不足；其次，冬季气候干燥，容易导致血液黏稠度过高；室内外温差较大，血管壁已有的斑块容易破裂形成血栓或斑块脱落堵塞血管；热量摄入过多体重增加甚至肥胖，也会增加心脑血管发病的风险。

哪些人在冬季需要特别注意？王敬科表示，高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，冬季人群的平均血压高于夏季，且血压容易波动；由于冬季发生心绞痛和急性心肌梗死的人数明显增加，冠心病患者尤其要注意；糖尿病患者心脑血管发病风险是正常人群的3倍，而且很多人合并有高血压，因此糖尿病患者一定要重视在冬季预防心脑血管疾病；香烟里的尼古丁进入体内后会使心跳加快、血压增高、血管痉挛而诱发吸烟者心脑血管病；随着年龄的增长，老年人患心脑血管疾病风险增大，发病率和死亡率均有明显增加，这些人群要特别注意。

冬季如何预防心脑血管疾病？王敬科建议，首先要养成良好的生活规律，避免严寒刺激，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。在晨练之前和晚上睡觉之前，最好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降低黏稠度；要饮食清淡，多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃；清晨人体的血管应变力最差，突然活动易引发心脑血管疾病，起床要慢，应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动；要适量运动，最好日出后再进行锻炼，并选择合适的运动方式。同时，还应保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。