阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯（记者 陆雪婷）近期随着天气的变化，气温逐渐降低，骨科疾病发病率增加，在冬季如何预防骨科疾病？地区中医医院骨伤中心副主任田晓瑜为大家支招。

田晓瑜介绍，根据《黄帝内经》记载：肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。冬季是骨病的高发期，日常保持良好的生活方式有助于预防骨科疾病。

防寒保暖。冬天天气寒冷，要注意保暖，特别是颈部及腰背部的保暖，可以佩戴围脖、保暖腰围等进行保暖，回家后可以采用热敷的方法促进血液循环。同时，关节炎、肩周炎、颈腰椎疾病的患者应远离寒冷、阴凉、潮湿的环境，避免久坐久站。冬季天气好时，老人和孩子可以出门多晒晒太阳，提高免疫力和抵抗力。

科学饮食。冬季在饮食上要“温补”，多吃温性食物，如板栗、胡萝卜、核桃、南瓜、羊肉等，要少喝咖啡或可乐等饮料，适当喝一些牛奶，补充钙质，以免造成骨质疏松。此外，老人和孩子平时在饮食中应适当补充蛋白质以及各种维生素。

适当运动。冬天气温低，心脏的负荷变大，新陈代谢变缓，运动时要注意循序渐进，建议做一些游泳、慢跑、散步等运动。老年人在运动时一定要选择舒适柔软带防滑纹路的鞋，避免摔倒。在运动后，如果出汗要及时擦干，及时添加衣物，预防感冒。