阿克苏新闻网讯 （记者 吴智萍 通讯员 薛冰） 今年5月20日是第33个中国学生营养日。5月19日，地区疾控中心与新疆理工学院联合开展以“知营养、会运动、防肥胖、促健康”为主题的宣传活动，通过悬挂横幅、设置宣传栏、张贴海报、义诊、专题讲座的方式，倡导师生科学膳食、健康生活。

同时，地区疾控中心深入阿克苏市各医院、超市、社区、中小学校开展义诊和健康知识讲座，并通过微信公众号持续发布《中国居民膳食指南（2022）》相关信息、宣传视频、《全民营养歌》等内容。

地区疾控中心慢性病防治科副科长李涛介绍，随着生活水平和营养水平的日益提高，学生挑食、厌食、偏食的现象增多，再加上学习压力大、运动量不足，造成很多学生营养不均衡，从而导致儿童的超重肥胖率快速上升。儿童和青少年时期，合理的营养和健康饮食有助于儿童成长、学习和保持身体健康。

如何才能保证充足的营养？李涛建议，首先要保证饮食均衡营养、荤素搭配，合理饮食，不暴饮暴食，不吃或少吃零食、高油高盐高糖食品，零食最好以水果、坚果为主。同时，要保证足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒，多参加户外活动，每天保证60分钟以上中高强度身体活动。还应定期监测体格发育，保持适宜体重增长。