代立

最近，新疆医科大学附属中医医院主任医师李风森在“大专家进万家”医学专家系列科普讲座直播中说：面对疫情，不仅需要药物支持，更需要调节好我们的情绪。

与疫情较量，也是打“心理战”。居家静默带来的焦虑感，病毒紧逼带来的压迫感，让人变得焦灼不安，不仅削弱免疫力，还对身体健康造成不良影响。因此，对阵“奥密克戎”，不能只靠药物，还要保持乐观向上的心态，时常进行自我心理调节，只有这样才能像专家所说，正气足了，就能“邪不压正”。

当好自己的心理调节师，要保持一颗崇尚科学之心。信科学，是最好的“心药”。当前，各部门从不同层面科普抗疫知识，什么可以做，什么不该做，说得清清楚楚，无论是居家静默，抑或在方舱隔离，我们大可不必像惊弓之鸟，惶惶不可终日，而要用科学知识，筑牢安全防线、心理防线，以科学之知、科学之力为自己和家人的健康保驾护航。

当好自己的心理调节师，要拥有一颗热爱生活之心。热爱生活的人，绝不会让自己“躺平”。居家静默，其实可以做的事儿有很多。有人重读四大名著，有人探究量子力学；有人演奏《红珊瑚》，有人跳起健身操；有人陪孩子上网课，有人与亲友唠家常……健康习惯伴左右，减负释压多渠道，不仅有利于我们培养健康心态，更有利于把每次生活经历转化成精神财富。

当好自己的心理调节师，要拥有一颗充满希望之心。希望是最有效的心灵慰藉和精神支撑。无论是援疆医疗队千里驰援、“四支队伍”冲锋陷阵，还是助企纾困力度加大、保供链条环环相扣，都让我们感受到共克时艰的底气和勇气，也让我们对生活怀抱更多的期待和展望，坚定战疫必胜信心，以积极态度迎候希望之光。

自我调节、自我治愈，最能反映一个人的人生境界和处世态度。当好自己的心理调节师，就要让自己内心强大起来、广阔起来、充实起来，让自己的生命力足以傲视病毒，不让疫情搅乱了我们的美好生活，也只有这样才能让自己活出质量，不断给他人带去温暖。