秋冬季节，很多老年人因关节疼痛难以入眠，甚至影响正常行走。地区中医医院骨伤中心二病区主任田晓喻介绍，温度、湿度的变化和自身关节退变及过劳过用等，是引起老年人关节疼痛等主要因素。

田晓喻表示，入秋以后气温从热变凉，空气变得干燥，出现“早晚凉，中午热”的现象。膝关节是人体最大、最复杂的关节，仅有皮肤、韧带和少量脂肪覆盖，非常容易受到外界温度、湿度的影响。中老年人本身就有膝关节退变的问题，或患有骨关节炎等疾病，因此中老年人在秋季易发生疼痛、肿胀、积液、关节温度上升等症状，有的人还会出现膝盖后面僵硬、伸不直的情况。

如何养护膝关节？田晓喻提醒，应身着长衣长裤，把肌肤、关节都覆盖起来，保持身体温度。如果有出行计划，应根据外出情况酌情增减衣服，注意避免空调直吹。患有膝关节疾病的患者，应该在医生的指导下按疗程服用药物，不能症状一缓解就停药。骨质疏松会引起关节负重区域变形，导致磨损增加，加重病情。因此，患有骨关节炎叠加骨质疏松的患者应注意治疗骨质疏松，并在医生指导下用中药煎汤泡脚、熏蒸，以活血柔筋，养护膝关节。

“中老年人如果想爬山登高，应尽量规划好路程和路线，不要爬野山。如果有条件，要选择有缆车的景点，上山时自己爬，下山时坐缆车，这样可以减少膝关节的劳损。运动后，要注意拉伸，使肌肉放松。秋冬季气温下降，人体需要的能量逐渐增多，要增强饮食调养，可适当食用热量稍高的食物，提高基础代谢率，增强御寒能力。”田晓喻说。

（记者 吴智萍 通讯员 张小容）