阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯（记者 吕娜） 入伏以来，阿克苏的天气算得上“柔情似水”，凉爽、舒适、宜人，本就“火爆”的“三伏天”见不得咱的好，硬是要跳出来，彰显存在感。这个周末，地区各地气温回升，最高气温37℃。

　　地区气象台副台长陈丹说，7月19—22日，地区各地晴间多云，西部、北部有短时阵雨，山区局地有中到大雨，偏北风4—5级，气温上升2—3℃，东部、南部县（市）最高气温可达35℃以上。期间，最高气温34—37℃，最低气温15—22℃。

　　地区中医医院党委委员、副院长仝永利介绍，中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，夏季尤其是“三伏天”容易耗气伤津、食欲不振。因此，防暑降温的同时尤其要注意合理饮食。

　　仝永利说，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃不错的选择，而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材，祛湿效果更好，此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。

　　同时，“三伏天”里可多吃苦瓜、西红柿等具有祛火作用的新鲜蔬菜，适量食用水果，慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉，因为寒凉的食物容易损伤脾胃。