阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯 （记者 吕娜） 自从今年首场降雪转身离开后，不仅给咱们留下了积雪，还给冷空气提供了“一手遮天”的机会，地区城区气温下降幅度达10 ℃左右。本周，地区各地天空开始放晴，气温虽有小幅度回升，但寒冷依旧会把咱们冻得瑟瑟发抖。

在“三九四九冰上走”的时段，降雪结束后，“三九”天直接把气温调整到这个冬季最冷模式，大家外出时如果裸露双手，一会儿功夫就会被冻得生疼。老人和孩子外出时都要“全副武装”，帽子、口罩、手套……只露出双眼。据了解，上周地区各城区最低气温达-23.8℃。

新的一周天气如何呢？地区气象台台长杨虎说，1月17—21日，地区各地晴间少云，风力不大，气温缓慢回升。期间，各地最低气温-24℃—-16℃，最高气温-10℃—-4℃。

特别值得提醒的是，进入数九寒天，大家一定要注意防寒保暖，饮食以此时节进补为主。地区中医医院内科主任仝永利提醒，一定要注意冬日养生，在日常饮食中多食用一些温热食物补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭；特别强调“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主；对于身体健康的年轻人来说，药补不如食补，一日三餐饮食均衡、生活规律才是关键，同时加上合理的体育锻炼。

仝永利还提醒，此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。尤其对于未成年人，适当的户外体育锻炼对提高耐寒力和免疫力都非常有帮助。需要注意的是，无论小孩、中老年人还是身体强健的人，都要讲究一下锻炼的方式和方法，可每周参加2—3次健身运动，如打球、走路等。