阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯 （记者 吴智萍 通讯员 沈新秀） 疫情管控在一定程度上影响了人们正常的学习、生活，部分居民出现焦虑、恐慌的情绪。那么，应该怎样进行自我疏导呢？8月10日，地区疾控中心副主任廖飞介绍了科学的应对方法，缓解疫情对公众的心理影响。

“面对疫情，除了医学治疗外，心理疏导也同样重要。疫情防控，既是一场与新冠病毒斗争的过程，又是一场与不良心理情绪斗争的过程。”廖飞说，疫情的爆发确实会给我们日常的生产、生活造成一定影响，甚至造成心灵上的创伤和消极情绪。首先，我们应接受现实和自己的负面情绪，不自责，也不指责和抱怨他人。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平以及适应和应对能力。不过，这并不意味着我们可以对可能产生的负面情绪听之任之。

廖飞建议，应适度获取疫情相关信息，通过官方发布的信息了解本次疫情、防控知识等相关信息，每天接收信息的时间应控制在一个小时以内。此外，还应保持正常的作息，一日三餐应均衡营养，多喝水；选择合适的锻炼方式，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式，保护和增强免疫力。同时，还可以有计划地做一些让自己感到愉快的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、学习、做家务等，让生活更充实。如果察觉到负面情绪严重到自己无法调节，建议及时联系专业人士寻求帮助。