天山网-新疆日报讯（记者余梦凡报道）夏季湿气较重，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。中医认为，绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒。如果轻度中暑，出现了头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状，喝绿豆粥能够起到一定的治疗效果。

今日（7月30日）北疆西部和北部、天山山区、南疆西部山区等地的部分区域有微到小雨，上述区域的局部有中到大雨，山区局地暴雨；上述部分区域和东疆有5~6级西北阵风，风口风力11级左右，南疆塔里木盆地有4~5级偏东风，阵风7~8级，局地伴有沙尘天气。天山北坡、巴音郭楞蒙古自治州、东疆的部分区域有35℃以上的高温天气，吐鲁番市、哈密市的局部区域可达40℃以上。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

乌鲁木齐市主城区多云间晴，最高气温32℃，最低气温24℃，风力3级，南部山区多云有阵雨。体感较舒适，可积极开展户外活动，去往周边山区游玩建议携带雨具，出行请关注最新临近预报预警信息。

夏季夜晚如果觉得热了，可以在睡前开一会儿窗户或者空调。有些小伙伴夜晚开着空调或者风扇直吹，或者整夜开窗睡觉，觉得凉爽舒服。其实，这有风寒之邪侵犯面部的风险，还可能引发面部神经炎，造成面瘫。所以空调温度不宜调太低，也最好避免冷风直吹身体及面部。