阿克苏新闻网讯（记者 吴智萍 通讯员 曹瀚文） 3月18日是全国爱肝日，今年的宣传主题是“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”。

近日，35岁的小张感觉最近突然出现全身皮肤变黄、乏力、没有食欲，有时还会恶心想吐，到地区第一人民医院检查后发现是肝脏出现了问题。

“医生，我每天都在吃保健品，肝功能怎么会出问题呢？”小张纳闷了，自己一直身体很好，也没有什么慢性肝病，以往体检肝功能都正常，那这到底是怎么回事呢？

地区第一人民医院肝病科副主任、主任医师王隽详细询问了小张的病史，原来小张认为保健品不算药，就算吃了没有好处起码也不会带来害处。因此她每天都会服用7、8种各类保健品，没想到身体没调理好，反倒每天精神很差，检查发现转氨酶升高。在排除了其他可能导致肝功能受损的原因之后，王隽考虑很可能是小张长期过量服用保健品导致的。听了医生建议，小张停用各类保健品，同时配合一些护肝药物的治疗，之后肝功恢复了正常。

王隽说，正常人通过合理饮食就能保证体内各种营养素的补充，在这种情况下仍每天大剂量“乱补”，身体还会出问题。进入体内的营养素不能被有效吸收，却要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的工作量，还有可能蓄积在肝脏，影响肝功能。

“现在很多年轻人热衷服用保健品，实际上并不是所有人都适合。在保健品选择上，首先要对自己的身体有正确的认识，在确定缺乏何种营养素及微量元素后，在专家指导下服用相应保健品，不要自行混搭；切记保健品只有部分保健或辅助治疗功效，不能用其替代药物。”王隽说。

王隽提醒，其实除了保健品，日常生活中还有几类被大家所忽视，易出现肝损伤的情况，应引起足够重视。

多吃动物肝脏可养肝？王隽说，坊间“吃啥补啥”的说法，其实并不正确！动物肝脏进入人体内，会被消化成氨基酸、脂肪酸等几种小分子的物质，并不能达到吃啥补啥的效果。而人体肝脏是否健康跟均衡的饮食和健康的生活习惯有关，仅靠吃动物肝脏无法起到养肝的效果。此外，肝脏作为动物的重要代谢器官，容易富集一些有害物质残留，多吃反而可能伤肝。

酸味补肝，多多益善？并非人人适合！王隽表示，酸味食物有助收敛肝阴，对于肝阴虚的人群，春季养肝适当吃些酸味食物，可使阴血更足。但对于肝火过旺人群，如果再用酸味补肝，无异于火上浇油，反而容易因肝火过旺伤脾，影响胃肠功能，不利于消化吸收。春季养肝，可适当食用一些性味甘平的食物，如菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、栗子、山药等。

王隽建议，平时一定要定期检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。同时，保持良好的生活习惯。饮食上应以清淡为主，注意荤素搭配，切忌过饥或过饱；保证规律、充足的睡眠，适当运动，保持适当的体重。