阿克苏新闻网讯（记者 吕娜）穿上秋衣秋裤是对降温最起码的尊重，单凭这深秋的寒凉，使咱们不得不乖乖地穿上秋衣秋裤。10月21日，记者从地区气象台了解到，10月22日夜间至23日，地区自西向东将有一次降水、降温天气过程，山区局地累计降水量可达30—45毫米（暴量），过程降温3—5℃。地区应急、水利、农林、畜牧、交通、电力等相关部门需做好防御工作。

最近，地区各地天气还算不错，在阳光保持“全勤”的情况下，气温出现了小幅度地上升，白天最高气温在20℃左右，很有秋天的感觉。但到了晚上，那就完全属于冷空气的天下了，最低气温在4℃左右，拜城县和乌什县的最低气温接近0℃。

地区气象台预报员谭甜甜说，10月22日至23日，地区各地多云，温宿县、拜城县、库车市、新和县、阿克苏市、乌什县、柯坪县有小到中雨或雨夹雪，乌什县、温宿县、库车市、拜城县北部山区局地有大到暴量的雨夹雪或雪，还将出现5至6级西北风转5级左右偏东风，风口阵风7至8级，阿瓦提县、沙雅县有扬沙或浮尘，气温下降3至5℃；10月24日，地区各地晴间少云，偏东风3级左右，气温变化不大。

谭甜甜表示，此次天气过程结束后，平原地区最低气温将降至-3℃至1℃，最高气温12至15℃；山区最低气温将降至-10℃左右。

谭甜甜提醒，此次天气过程中道路湿滑，市民出行及旅游需注意安全，气温下降明显，早晚温差大，外出需注意佩戴口罩、增添衣物，预防感冒；供暖、供气、供电等相关部门需做好保障工作，农牧民炉火取暖谨防一氧化碳中毒；建议做好设施农业保温、拱棚加固等措施，加快林果、棉花采摘和冬麦播种进度。山区畜牧业需做好转场、保暖及饲料储备，以降低不利天气影响；要做好天气过程安全生产管理，特别是棉花堆场和加工企业以及森林消防部门需注意防风、防火等应对措施；山区路面可能出现积雪或结冰，风沙天气造成能见度下降，驾车要注意行驶安全。

10月23日，为农历二十四节气中的“霜降”。谭甜甜说，“霜降”为二十四节气中第十八个节气，是秋季最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的节气。“霜降”表示天气逐渐变冷，清晨，地面水气遇到夜间寒冷空气，凝结成霜花，也就是古籍《二十四节气解》所说“气肃而霜降，阴始凝也”。

地区中医医院内科主任仝永利提醒，进入“霜降”，气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，除遵医嘱按时服药外，首先要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人体，而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。户外锻炼应适时适量并持之以恒，以增强体质；老年人运动，应注意减少膝关节的负重。

仝永利还指出，秋燥伤津，宜常食梨、苹果、柑橘、石榴、柿子、萝卜、板栗等，以利养阴润燥，仝永利还提醒，深秋最宜平补肝肾，多食经霜打的蔬菜和水果，不但味道鲜美，亦可健脾养胃，益气润肺止咳。同时，在起居方面要保持充足睡眠，早睡早起。早睡，有利于秋季“阴精”的收藏；早起，可顺应“阳气”的舒展。午间小憩十分有益，饭后轻眠半小时，不但精力充沛，而且可防秋郁，对人体保健具有不可忽视的作用。