夏日炎炎，西瓜作为一种应季水果走进了千家万户。甘甜多汁的西瓜既好吃又解暑，自然成了许多家庭的最爱。享用西瓜的同时，又该注意哪些事情呢？

今天，在野小中医就给大家聊聊吃西瓜的注意事项。

西瓜被陶弘景称为“寒瓜”，是汪颖《食物本草》中记载的“天生白虎汤”，单看名字就知道它的食物属性有多“寒”了。正是这种味甘甜、性寒凉的特点，让西瓜成为了夏季解暑的不二之选。

西瓜不仅能清热解暑，还能除烦止渴、利小便，因为暑热上火导致的心烦、口渴、口腔溃疡和小便色黄赤痛都是它的主治范围。作为大餐之后的压轴水果，西瓜还有解酒的作用呢！

西瓜有这么多好处，是不是应该尽量多吃呢？

当然不是！

西瓜本身含糖量比较高，对于高血糖的人群来讲，吃西瓜要适可而止，以免带来身体的不适。尤其注意不能把西瓜榨汁吃，因为一旦把西瓜做成西瓜汁，很容易摄入过量，导致体内糖分超标，给糖代谢增加负担。

对于平素脾胃虚寒的朋友来讲，吃西瓜也要注意量的控制，以免太过寒凉损伤脾胃，出现肚子痛、拉肚子的情况。即便是平时身体健康的朋友，也要避免吃刚从冰箱里面拿出来的“冰西瓜”，最好在室温下放置一会儿再吃，以减少对胃肠道的刺激。

此外，西瓜虽有解酒效果，却不宜出现在海鲜宴的餐桌上，特别是不宜与螃蟹同食，两种寒凉的食物同时吃进肚子会让寒凉加倍，极易刺激脾胃，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻的情况，对身体健康产生不良影响。

夏季水果较多，西瓜应尽量避免和其他水果搭配食用，这主要是考虑到各类果蔬寒、热、温、凉属性不同，混搭不当容易伤及肠胃。要想吃不同的水果，建议中间间隔半小时以上。

最后，给大家一个温馨提示，西瓜是药材，西瓜皮也是药材，名叫“西瓜翠衣”，也就是去掉最外层的硬皮，里面与西瓜瓤相接的、翠绿颜色的那部分。西瓜翠衣清暑效果比瓜肉更好，大家吃西瓜的时候不妨多啃一啃，而且这部分也可以单独切下来，炒菜吃哦！

健康吃瓜，清凉一夏，【豫健中医】祝大家暑期快乐健康！

本文中对西瓜药效的介绍参考自《中药大辞典》。