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不同学段青少年如何防控近视?

发布时间: 2021-11-26 09:38:42 来源:阿克苏日报

阿克苏新闻网讯(记者 吴智萍 通讯员 赵文艳)书本、试卷、屏幕……当下的青少年每天被这些物品环绕,从纸质书到电子屏,变的是信息的载体,不变的是眼睛的损耗。据教育部2020年检测数据显示,全国各地6岁儿童近视率超过9%,最高达到19.1%,全国有近10%的近视学生为高度近视,且占比随着年级升高而增长。针对儿童青少年近视低龄化,应该如何科学防控?

地区第二人民医院眼科副主任夏宏军表示,不同学段儿童青少年的近视防控是重点。近视健康伴随人的全生命周期,保护眼睛是一辈子的事情,在近视防控长期攻坚战过程中,不同学段的儿童青少年屈光发育情况不同,响应的近视防控策略也有所不同。0-6岁学前阶段是孩子眼球屈光发育的关键期,这个阶段家长要肩负起责任,积极带孩子到户外活动,重点控制孩子看电视、玩手机的时间,远离“电子保姆”;7-12岁是近视防控的黄金期,小学低年级阶段,孩子需要适应环境和角色的转变,近视防控应以养成良好的习惯为主。需定期密切关注视力与屈光发育情况,预防近视发生。小学高年级阶段,要注意用眼卫生,把近视防控与素质教育结合,科学防控近视发生发展。13-18岁是用眼高峰期,这个阶段孩子独立自主的意识增强,近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初高中阶段学业压力增加,应在学习与生活上实现平衡,加强体育锻炼,防止近视发生与发展。已经近视的需要避免发展成为高度近视,已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。

如何科学预防近视?夏宏军表示,太阳光能够促进多巴胺释放,多巴胺能影响视网膜的发育,因此可以抑制近视的发生发展。另一方面,高强度光照可使瞳孔缩小、景深加深,模糊减少,也能起到抑制近视的作用。建议学生将学习和锻炼结合起来,每天2小时或每周14小时以上的户外运动,可以将青少年近视发生率降低10%以上。同时,还应当注意劳逸结合。在看书学习的时间达到40-45分钟后,孩子们可以停下来休息10-15分钟,通过远眺的方式来调节自己的眼睛。另外,还应注意读写姿势和灯光,在日常学习中应遵循“一拳一尺一寸”的原则。人的胸部与桌边保持一个拳头的距离,眼睛距离书本一尺的长度,手指离笔尖的距离是一寸。除此以外,应当选用亮度适宜的台灯,并开启房间的顶灯来补充光源。

如何选择近视眼矫正防控设备?夏宏军表示,角膜塑形镜被证明在防治眼轴增长方面有一定的作用。低浓度的阿托品可以控制近视的发展,建议最好在医生指导下使用。另外,软性的周边矫正接触镜,以及周边离焦矫正镜在矫正近视方面都有一定的效果。需要注意的是,目前还不存在让近视逆转的神器,大部分宣传广告上,作为近视眼防控的产品,大部分只能缓解视疲劳。

在食物方面,夏宏军建议,应合理地吃新鲜蔬菜、水果,以及蛋白质丰富的食物,保证身体能够摄入足够的营养物质。此外,可以适量吃胡萝卜、牛奶、鸡蛋、猪肝等一些维生素A含量高的食物,少吃高糖食物。如果孩子一旦出现了疑似近视的症状,家长不能听之任之,而应该带孩子去咨询专业的眼科医生,医生会根据检查的结果给出科学的建议。

责任编辑:孙宇 张权